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每周三次穴位按摩:先按足三里3分钟(每侧),再按内关穴2分钟,用拇指揉按。配合每天喝5g枸杞+3g红枣泡水300ml。坚持一个月,肩颈酸痛缓解,月经周期规律,精力比以前好。注意孕妇和出血性疾病患者禁用重力按压,按前咨询中医师。记录每天症状变化,别过度刺激穴位。
上海外滩夜景迷人。从上海虹桥站乘地铁2号线到外滩,票价6元。住外滩茂悦酒店,每晚680元,高层看黄浦江,服务专业。行程三天:第一天外滩+东方明珠;第二天下田子坊;第三天吃小笼包。买联票,穿正装拍照,避开晚高峰。